Из чего сделаны мышцы?

Когда ты поднимаешь тяжёлую сумку, прыгаешь, улыбаешься или даже просто моргаешь — в дело вступают мышцы. Это не просто "мясо", как говорят в быту, а удивительно сложные и точные машины, созданные из живых клеток.  

Прежде всего, стоит знать, что в нашем теле есть три типа мышц:

1. Скелетные мышцы — те, что двигают руками, ногами, лицом. Они прикреплены к костям и подчиняются нашей воле.

2. Сердечная мышца — это особая нервно-мышечная ткань, из которой состоит сердце. Сердечные мышцы работают автоматически, мы не можем ускорять или замедлять сердцебиение.

3. Гладкие мышцы — они находятся внутри органов (например, в кишечнике или сосудах) и тоже работают без нашего контроля.

Несмотря на различия, все эти мышцы состоят из одних и тех же базовых "строительных блоков". Основной строительный материал мышц— мышечные волокна. Это длинные клетки, похожие на тонкие нити. Они образуются, когда несколько клеток сливаются в одну большую, многоядерную структуру. Каждое мышечное волокно заключено в тонкую оболочку и содержит внутри множество более тонких нитей — миофибрилл.

Если рассмотреть миофибриллы под микроскопом, мы увидим повторяющиеся участки, похожие на полоски. Это саркомеры — основные рабочие единицы мышцы. Внутри каждого саркомера находятся два типа белков:

Актин — тонкая нить.

Миозин — более толстая нить с выступающими "головками".

Во время сокращения мышцы миозин "цепляется" за актин, тянет его на себя, затем отпускает и снова цепляется. Это напоминает греблю: миозиновые "вёсла" гребут по актиновым "волнам", и мышца укорачивается.

Процесс требует энергии, и её источник — АТФ, молекула, которую клетки создают из сахаров и жиров.

Кроме белков движения, мышечные клетки содержат и другие важные компоненты:

- Митохондрии — "электростанции" клетки. В мышцах их особенно много, ведь движение требует много энергии.

- Саркоплазматический ретикулум — система каналов, регулирующая приток ионов кальция. Без кальция мышца не сможет сократиться.

- Кровеносные сосуды — они питают мышцу кислородом и уносят продукты обмена.

- Соединительная ткань — окружает волокна и помогает мышце держать форму и прикрепляться к костям.

Когда ты занимаешься спортом или делаешь физические упражнения, мышечные волокна получают микроповреждения. В ответ организм запускает восстановление — волокна становятся толще и прочнее. И твои мышцы растут!