Как тренировать свой вестибулярный аппарат и зачем это нужно?

Почему после некоторых каруселей кружится голова? Все дело в вестибулярном аппарате! Это такой наш специальный орган чувств, который помогает ощущать где верх, а где — низ. Вестибулярный аппарат чувствует любые изменения положения тела в пространстве или его движение. Это твой орган равновесия.

Вестибулярный аппарат — небольшие полости, заполненные жидкостью, которые располагаются за ухом, в глубине черепа. Внутри полостей есть ушные камушки, отолиты. Когда ты стоишь ровно, они лежат на дне полости, а когда кружишься, раскручиваются так, что начинает кружиться голова.

За ощущение положения тела отвечает вестибулярный аппарат внутри твоей головы. Это очень полезный орган, который помогает удерживать равновесие и чувствовать где «верх», а где — «низ», где «право», а где — «лево», и вообще, изменения положения тела в пространстве или его движение.

Вестибулярный аппарат — это небольшие полости, заполненные жидкостью, которые располагаются за ухом, в глубине черепа. Внутри полостей есть ушные камушки, отолиты. Когда ты стоишь ровно, они лежат на дне полостей, но стоит тебе повернуть голову, отолиты переместятся на другую стенку полости. Перемещение камушков замечают чувствительные клетки и передают эту информацию мозгу. Так ты узнаешь о своем положении в пространстве.

Чтобы голова меньше кружилась, и не укачивало, вестибулярный аппарат можно тренировать. Особенно важно это конечно, для будущих летчиков, мореплавателей и космонавтов.

В Центре подготовки космонавтов для тренировки органа равновесия используют разные тренажеры, например, быстро вращающееся вокруг оси кресло или стол, на котором будущие космонавты лежат вниз головой.

А как тренировать вестибулярный аппарат самому? Все просто: он тренируется при изменении вертикального положения тела на любое другое и возвращение в исходное положение. Другими словами, полезны различные раскачивания и верчения. А еще — стойки головой вниз. Очень важно при этом ориентироваться на своё самочувствие, не допускать его ухудшения. Укреплению и тренировке вестибулярного аппарата способствуют занятия подвижными видами спорта, а также выполнение упражнений на координацию и устойчивость.