Движение и умственная деятельность. Эксперимент: Смогу ли я считать и прыгать? Смогу ли я читать стихи и прыгать?

Когда ты двигаешься, твой мозг не отдыхает. А наоборот — включается на полную!

Попробуй одновременно прыгать и считать в обратном порядке: 10, 9, 8… Не так уж просто, правда?

А теперь — ещё сложнее: читай вслух стихотворение и при этом подпрыгивай. Или пройди на носочках, пока решаешь простую задачку. Почему такие задания вызывают затруднение? Всё дело в том, что тело и мозг работают вместе — как команда.

Как это связано?

Когда мы двигаемся, в мозге активизируются разные участки. Особенно те, что отвечают за координацию, внимание и память. Учёные заметили: умеренная физическая активность помогает лучше запоминать, соображать быстрее и даже легче справляться со стрессом. Именно поэтому многие школы вводят подвижные переменки или физкультминутки — это не отдых от учёбы, а её часть!

Проведи эксперимент сам!

— Прыгай на месте и считай от 20 до 0.

— Получилось? А теперь попробуй считать через два: 20, 18, 16… Стало труднее?

— Иди по линии и называй цвета радуги.

— А если цвета в обратном порядке?

— Читай стихотворение и делай хлопки после каждого слова.

В какой момент сбился? Значит, мозгу стало сложнее контролировать всё сразу.

И это нормально — даже взрослым бывает трудно выполнять такие задания! Ведь умственные и физические процессы требуют внимания. Но если тренироваться, мозг учится справляться с такими задачами быстрее.

Почему это важно?

Движение улучшает кровообращение, а значит, мозг получает больше кислорода. Это помогает:

— быстрее думать,

— лучше запоминать,

— быть в хорошем настроении.

Не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух».

А знаешь ли ты?

Некоторые учёные считают, что человек стал умнее отчасти потому, что научился ходить на двух ногах. Ведь чтобы сохранять равновесие и координировать всё тело, мозгу пришлось «учиться» и развиваться.

С тех пор наш мозг научился справляться с несколькими задачами одновременно.

Получается, что даже простая разминка может помочь учиться лучше.

А значит — не забывай прыгать, тянуться, шагать и улыбаться.

Это не перерыв, а тренировка для ума!