Недосыпы, стресс, эмоциональный настрой — успехи в спорте могут зависеть от многих, даже самых незначительных факторов. По мнению специалистов, на эти нюансы далеко не всегда обращают внимание, но именно они в самый ответственный момент могут повлиять на силу, ловкость или выносливость участников соревнований.
Чтобы решить эту проблему, в Южно-Уральском государственном гуманитарно-педагогическом университете (ЮУрГГПУ) разработали метод тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма. Подробнее о новом подходе в интервью порталу наука.рф рассказал автор проекта, доцент кафедры безопасности жизнедеятельности и медико-биологических дисциплин ЮУрГГПУ, кандидат биологических наук Дмитрий Сарайкин.
— Расскажите, в чем суть метода? Как с его помощью удалось улучшить тренировки?
— Работать над его созданием мы начали еще во время подготовки кандидатской диссертации: мы тогда изучали, как готовятся спортсмены, какие виды тренировок используют. В настоящее время в спортивной практике используются групповые и индивидуальные тренировки. Тренеры редко могут себе позволить заниматься один на один со своим подопечным. Из-за этого не учитываются многие индивидуальные факторы, физическое и эмоциональное состояние человека, не до конца ясно, насколько он натренирован в данный момент. Также, они не всегда придают значение, как их подопечные себя чувствуют непосредственно перед занятиями, их состояние не отслеживается в динамике. При этом на способности могут влиять любые малейшие факторы, например недосып или нехватка пищи, что сказывается на эффективности подготовки.
По всем этим показателям составляется своего рода паспорт здоровья (или иначе — паспорт функционального состояния). Благодаря такому паспорту можно понять, в каком состоянии человек был перед тренировкой, во время соревнований и в восстановительный период. Спортсмен может отследить, например, насколько повысился уровень эритроцитов в крови, переносчиков кислорода, как изменился гормональный уровень, как протекали восстановительные процессы в организме. В частности, адреналин и норадреналин влияют на результативность в спорте.
— Какие устройства используются для такой диагностики?
— В качестве современных устройств в спорте широко используются информационные технологии, например специальные тренировочные комплексы, а также медико-биологические исследования, которые проводятся с помощью датчиков.
— Для каких спортсменов подходит эта методика? Есть какие-то ограничения по возрасту, категориям?
— Ограничений нет, она подходит для всех. Как представителей циклических, так и ациклических видов спорта (циклическими называют те, где используют повторяющиеся фазы движения, например, ходьба, бег и велоспорт. Ко вторым относят единоборства, подвижные виды спорта).
— Какие еще исследования входят в диагностику?
— Часть из них происходит с помощью неинвазивных методик: используются специальные приборы и датчики. В частности, мы изучаем кардиореспираторную (сердечно-сосудистую и дыхательную) систему под нагрузкой и без нее.
Далее спортсмен сдает биологические анализы в медицинской лаборатории, либо в том же спортивном диспансере. На следующем этапе мы изучаем показатели периферической крови, уровень содержания цитокинов (белковых молекул, отвечающих за взаимодействие клеток иммунной системы) в крови и гормонов в слюне. По результатам составляем паспорт здоровья, позволяющий спланировать режим тренировки. И в дальнейшем, конечно, наблюдаем за этими показателями в динамике.
— Где сейчас применяется этот метод? Его уже используют профессиональные спортсмены?
— Методика уже хорошо себя зарекомендовала в спортивной среде — особенно активно ее используют единоборцы. А также студенты и магистранты спортивных направлений в нашем университете, в других вузах региона, в том числе в Уральском государственном университете физической культуры. К нам обращаются и представители спортивных федераций. Мы помогаем готовить спортсменов к всероссийским состязаниям, отбирать кандидатов на соревнования.
— Вы также изучали гормонально-генетический профиль спортсменов. Как генетика влияет на спортивные успехи?
— В этой работе нам было важно изучить гормонально-генетический профиль у спортсменов, адаптированных к гипоксии и физической нагрузке в среднегорье. Особенность этой местности заключается в пониженном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе. Однако спортивные тренировки в таких районах могут помочь организму со временем адаптироваться к условиям.
Мы провели комплексные исследования крови, кардиореспираторной системы, определили уровни содержания гормонов в слюне и крови спортсменов. Все эти особенности изучали при помощи амплификации (то есть, увеличения) фрагментов геномной ДНК.
Это исследование оказалось довольно интересным: мы выяснили, что адаптация к гипоксии среднегорья и физической нагрузке в целом повышает адаптивные свойства организма спортсмена. При этом маркеры, которые определяют успешную адаптацию и подготовку у единоборцев, зависят от наследственных признаков. А также выявленных резервных возможностей организма, то есть, таких, которые при увеличении физической нагрузки помогают увеличить результат.
— Планируете ли развивать этот метод в будущем?
— В ближайшее время мы намерены создать специальное приложение для смартфона, куда можно внести все свои показатели (давление, вес, рост и другие), и оно уже рассчитывает общее функциональное состояние спортсмена на данный момент. Такой индивидуальный подход будет удобнее и позволит в режиме реального времени оценить свое состояние и рассчитать план ближайшей тренировки.
Беседовала Анна Шиховец
